Bonjour, aujourd’hui, je vais vous partager quelques réflexions par rapport à la notion d’action engagée…Je crois que ce concept s’avère très important car il pourra beaucoup influencer votre vie et la qualité de vos relations interpersonnelles.
D’ailleurs, en écrivant cet article, je suis en train de concrètement poser une action engagée car je me sens habité par une intention de vous illustrer le mieux possible un concept psychologique afin de possiblement vous faire réfléchir, voire cheminer par rapport à ça. Si je n’étais pas engagé dans mon écriture, je me dirais plutôt « Je vais juste écrire pour ajouter un article sur mon blog et essayer de faire à peu près 400-500 mots…». Évidemment, je ne ferai pas ça !
Agir comme un automate ou de manière non engagée
Je vais tout d’abord vous illustrer ce que représente une action non engagée. Imaginons que je demande à l’un de mes clients de s’exposer à sa peur du rejet et que je lui suggère d’initier davantage de conversations avec des personnes inconnues. Ce client pourrait effectivement aborder des inconnus dans la rue mais en le faisant avec une mentalité de « checklist », c’est-à-dire juste pour s’en débarrasser et de manière non connectée. Cela prendrait la forme d’une approche non fluide, expéditive et dépourvue d’intention. Une semaine plus tard, lors du rendez-vous de suivi, ce client hypothétique serait fier de dire qu’il a réussi les exercices prescrits mais il se dépêcherait aussi de mentionner que ça n’a pas fonctionné, qu’il n’a pas eu de résultats…Pourquoi pas de résultats ?
Lorsque nous agissons de manière non engagée, nous ne sommes plus ancrés au « pourquoi » derrière notre acte…On agit juste pour le « faire » et non avec tout notre être. Si je reprends l’exemple plus haut, il s’avère fort possible que l’individu pense à sa « mission » d’aborder lors de l’approche ainsi qu’à la notion de performance vs échec. L’intention ici serait « Je vais le faire étant donné que c’est un devoir que mon thérapeute m’a donné. Si je fais mon approche, je réussis ». Mettons-nous maintenant à la place de la personne qui se fera abordée ainsi…Celle-ci sentira que son interlocuteur est assez « off », voire bizarre ou incongruente.
Connaître ses valeurs afin d’agir de manière congruente et engagée
Dans cet exemple, comment se manifesterait une action engagée ? Ici, mon client se demanderait d’abord le « pourquoi » qui se cache derrière l’exercice d’exposition. Étant donné qu’il y a présence d’anxiété sociale et de difficulté à séduire l’autre sexe, le but est de passer du temps dans une situation sociale et tenter de créer une connexion avec l’autre personne. Donc, si j’agis avec engagement, je ne vais pas simplement aborder pour m’en débarrasser mais plutôt vraiment chercher à connecter avec l’autre personne. Par exemple, si je suis dans un festival de musique et que je vois une personne seule qui semble apprécier les artistes, je pourrais l’aborder en lui demandant comment elle trouve le spectacle, si c’est la première fois qu’elle vient à ce type d’événements, etc…Ici, il y a donc un alignement entre mon intention de travailler sur moi et l’action concrète que je pose et qui a un impact sur mon environnement.
Autre exemple…Presque toutes les hygiénistes dentaires vont nous rappeler à quel point il est important de bien utiliser la soie dentaire (ou fil dentaire) de façon quotidienne afin de maintenir une bonne hygiène dentaire. Si j’adopte une posture non engagée par rapport à la valeur d’hygiène dentaire, je vais probablement utiliser (ou pas) le fil dentaire mais seulement pour me donner une « bonne conscience ». La pratique sera effectuée de manière mécanique, désincarnée, non connectée et sans intention. Comme on dit en bon québécois, il est possible que je le fasse ainsi « tout croche ». Si j’agis avec engagement, je me sentirai connecté avec ma valeur d’hygiène et de santé. Ainsi, il devient beaucoup plus probable que je sois efficace et conscient dans ma manière d’utiliser la soie dentaire.
Un facteur potentiellement déterminant dans certaines thérapies
Même s’il parait très simpliste, ce concept est souvent déterminant dans le succès ou non de certaines thérapies (surtout les thérapies cognitivo-comportementales…). Agir avec intention pourra aussi vous aider à mieux cheminer. Par exemple, si vous souffrez d’anxiété sociale et que vous devez aller dans un party, il pourrait être très aidant de simplement pour dire que vous y allez avec une intention de socialiser et d’apprendre à connaître des gens…vous n’êtes pas là pour être évalué ou pour impressionner la galerie !
Pour conclure, gardez en tête que le processus thérapeutique, surtout s’il est exploratoire, vous aidera à mieux vous connaître ainsi que vos valeurs les plus profondes. Une fois qu’on se connaît mieux, il devient davantage aisé d’agir de manière engagée et avec intention. Au contraire, si vous vous présentez en thérapie avec l’intention de seulement « prendre des trucs », le risque d’agir de manière mécanique et non engagée devient plus grand. Lors de mon prochain article, je vais tenter de vous illustrer comment cela peut nous influencer dans l’intimité relationnelle et sexuelle.
Pierre Kirouac M.A. 