Archives de la catégorie ‘Sexologue Montréal’

Ceci est un autre article traitant de ma vision de l’approche existentielle en thérapie. À mon avis, beaucoup de troubles psychiques ou sexuels peuvent être en partie attribuables à des sources d’anxiété plus profondes comme l’anxiété d’insignifiance.

                               On entend très souvent la notion de « trouver un sens à sa vie » mais c’est quoi véritablement ? Je dirais que ce concept s’avère difficile à expliquer en termes très concrets. Selon mon expérience, il est plus pertinent de le décrire de façon phénoménologique, dans le sens que quelqu’un ayant une vie signifiante aura une certaine expérience de vie (émotions, pensées, comportements…) que quelqu’un ayant une vie insignifiante n’aura pas.  En fait, beaucoup de gens manifestent des symptômes pouvant laisser présager une anxiété d’insignifiance. Cela peut prendre la forme d’un sentiment d’aliénation ou encore de cynisme. Ça peut même être des gens qui semblent très heureux de l’extérieur mais qui vivent une vie très vide.

                Les individus ayant un vide important dans leur vie chercheront à la fuir de différentes façons comme par des problèmes de dépendance ou encore ils surcompenseront leur sentiment d’insignifiance par un investissement du « paraître » ou de l’ « avoir ». Ici, je réfère aux gens extrêmement superficiels notamment ceux qui cherchent à impressionner les autres. Gardez en tête que ces gens sont souvent de bons « compensateurs ». Plus grand est l’excès dans le comportement de quelqu’un, plus grand souvent s’avère le vide à combler…

                Comment est l’expérience des individus qui au contraire vivent une vie riche de sens ? Ma réponse est que c’est surtout une expérience interne de sérénité, de congruence, de présence à soi qui tend davantage vers le véritable bonheur. On pourrait apparenter cela à une forme de sagesse. Mais, sincèrement, qui autour de nous a une vie si riche de sens ? C’est une bonne question…car il semblerait que la société nous encourage pas tellement à tendre vers ceci ou nous livrer une conception du bonheur où la présence à soi, le sens de la vie, la congruence et l’authenticité sont valorisées.

                Encore une fois, je réitère que la notion de sens de la vie est compliquée à décrire de façon très concrète. Même en lisant le livre « Le pouvoir du moment présent » de Eckhart Tolle, malgré la qualité de son écriture, nous avons droit à des concepts plutôt abstraits. Comme mot de la fin, je vous dirais que faire régulièrement de l’introspection vous aidera certainement. Par exemple, posez-vous simplement la question suivante : « Qu’est-ce qui me fait sentir VRAIMENT bien ? »

sens vie

En thérapie, je vois souvent mes clients faire face à différents types d’anxiété. Par exemple, certains auront peur de faire un faux pas pour une présentation orale ou l’apprenti séducteur craindra un rejet…Toutefois, dans cet article, je vais m’intéresser à une anxiété qui est plus profonde et existentielle, c’est-à-dire la peur de notre propre mort.

                Souvent, ce type d’anxiété s’avère plutôt inconscient. Beaucoup ne vont pas s’avouer à eux-mêmes qu’ils craignent la mort. Hélas, certaines conduites peuvent à mon avis susciter certains questionnements. Que pensez-vous de la personne qui n’est bien nulle part, qui n’arrive pas à se positionner tant par rapport à la carrière ou la vie de couple, qui erre sans but ? Je vois là-dedans un manque au niveau de la capacité d’enracinement, ce qui pourrait être un mécanisme de fuite. Qui dit « peur de la mort » dit également « peur de la vie ». Si vous voulez, la vie représente une série de cycles ou d’expériences. Nous nous engageons dans une expérience, nous grandissons dans le cadre de celle-ci et ensuite nous la digérons. Tout est fini dans la vie, que ce soit les relations, le travail, etc…Quelqu’un ayant peur de s’enraciner pourrait fortement à un niveau inconscient avoir peur de la vie. Rester sur place ou encore stagner sont des postures sans mouvement, sans vitalité…

                D’autres individus s’adapteront différemment face à l’anxiété de finitude. En fait, ils opteront pour une fuite davantage active. Avez-vous déjà entendu l’expression anglaise « Fear of missing out » ? La traduction littérale française signifie « peur de manquer ». Ici, il y a un mode de vie davantage hyperactif où nous ne voulons rien manquer. Nous sommes partout et nulle part en même temps.  Ce qui est bien, c’est que plusieurs expériences sont vécues mais malheureusement, l’individu hyperactif n’a pas le temps de vraiment bien les assimiler. Dans la mentalité « Fear of missing out », nous sommes comme un bateau s’arrêtant sur toutes les îles de la mer sans avoir de plan de match ou de destination claire. Il y a réactivité mais pas vraiment de proactivité et de liberté.

                Comment pourrais-je mieux me positionner face à ce type d’anxiété ? Comme conseil pratique, je dirais que le mieux est de s’enraciner dans sa vie, de vivre continuellement de nouvelles expériences et en prenant le temps de bien les assimiler, c’est-à-dire vous questionner à savoir si cela vous correspond ou pas. Une fois l’expérience « digérée », vous allez mieux vous connaître et devenir une nouvelle personne. Être en vie, c’est continuellement croître et évoluer dans des directions riches de sens.

 

finitude

 

 

Dans ce court article, je vais vous amener à réfléchir à la question de liberté. Nous pouvons comprendre ce concept de différentes manières. Ici, je vais le lier au fait d’être présent dans sa vie, d’être totalement « là » et engagé dans le moment. Souvent, l’être humain n’est pas vraiment libre car il est trop attaché à certaines pensées. Nous avons la liberté de choisir à quelles pensées nous allons nous attacher et celles envers lesquelles nous allons adopter une posture de lâcher-prise.

                Par exemple, lors d’un voyage, beaucoup arriveront difficilement à profiter du moment car ils se poseront trop de questions ou encore se concentreront sur des aspects qu’ils n’aiment pas. À différents niveaux, nous avons tous un « parent critique » en nous qui aime détecter les imperfections et cela nous procure un sentiment d’insatisfaction. Si, dans votre vie, vous critiquez beaucoup, il est fort possible que vous soyez souvent habités par des pensées négatives et par conséquent, une difficulté à vivre le moment présent. Quelqu’un de vraiment libre procédera plutôt comme suit: « Si je prends conscience d’une pensée négative, j’ai la possibilité de la laisser passer sans me battre contre elle. Ainsi, je libère mon champ de conscience et je peux accueillir toute l’expérience qui s’offre à moi. J’ai la liberté de pouvoir être présent dans ma vie ».

                Voilà, tout ça pour dire que la vraie liberté commence avant tout par un sentiment de liberté intérieure. D’un point de vue plus pratique, je dirais que si vous avez du mal à ne pas vous laisser contaminer par des pensées négatives, il sera plus aisé de les remplacer par des pensées positives alternatives que de simplement essayer de lâcher-prise qui est un processus plus complexe. En cultivant un esprit d’appréciation et de gratitude, vous allez vous éloigner du côté « parent critque » qui nous pourrit souvent la vie. Chaque soir, prenez 5 minutes pour écrire ce qui s’est bien passé dans votre journée et ce que vous avez aimé. L’exercice peut sembler futile mais essayez-le si cet article vous a parlé.

                Pour conclure, je crois que la liberté est l’une des valeurs les plus importantes car elle nous renvoie à l’une de nos conditions existentielles (nous sommes des êtres libres). Dans mes prochains articles, je vais traiter d’autres éléments existentiels (finitude, besoin de sens et solitude).

 

liberté2

Bonjour, beaucoup de clients se montrent intéressés à des exercices ou astuces afin de retrouver une meilleure satisfaction sexuelle. Bien qu’il n’existe pas de recettes miracles, le site web du « Alexander Institute » regorge de ressources intéressantes pour les gens cherchant davantage des solutions plus pratiques.

Je tiens à mentionner que le visionnement de DVD ou la lecture de livres portant sur la sexualité ne remplacera jamais les bienfaits qu’une thérapie peut procurer mais peut tout de même vous apporter des nouvelles idées qui pourraient faire une différence dans la qualité de votre vie sexuelle.

Cliquez ici pour pouvoir accéder à ce site web.

menottes

Pornographie

https://pierrekirouacconsultant.com/2019/05/31/les-plus-importants-facteurs-associes-a-la-consommation-compulsive-de-pornographie/

https://pierrekirouacconsultant.com/2018/12/24/lambivalence-appliquee-a-la-consommation-de-pornographie/

https://pierrekirouacconsultant.com/2018/11/28/le-boulet-pornographique-reconnaitre-les-situations-a-risque/

https://pierrekirouacconsultant.com/2018/03/25/a-partir-de-quel-moment-mon-utilisation-de-pornographie-est-elle-problematique/

https://pierrekirouacconsultant.com/2018/02/26/differents-visages-de-la-dependance-sexuelle/

https://pierrekirouacconsultant.com/2018/01/23/1001-mauvaises-raisons-pour-consommer-de-la-pornographie/

https://pierrekirouacconsultant.com/2016/12/07/une-nouvelle-approche-pour-guerir-dune-dependance-a-la-pornographie/

https://pierrekirouacconsultant.com/2016/11/10/evitement-et-eloignement-relationnel-des-consommateurs-de-pornographie/

https://pierrekirouacconsultant.com/2016/10/30/motivations-et-emotions-des-consommateurs-de-pornographie/

https://pierrekirouacconsultant.com/2015/05/30/en-finir-une-fois-pour-toutes-avec-la-pornographie/

https://pierrekirouacconsultant.com/2014/02/16/dependance-pornographie/

 

 

Désir sexuel

https://pierrekirouacconsultant.com/2018/08/26/differents-sens-au-manque-de-desir-sexuel/

https://pierrekirouacconsultant.com/2018/06/22/respecter-son-appetit-sexuel/

https://pierrekirouacconsultant.com/2017/03/19/facteur-x-la-desirabilite/

https://pierrekirouacconsultant.com/2017/02/10/facteur-y-lagressivite-phallique/

https://pierrekirouacconsultant.com/2015/10/21/trois-nuances-derotisme-la-source-de-notre-etre-sexuel/

https://pierrekirouacconsultant.com/2012/10/31/augmenter-desir-sexuel/

 

 

 

Couple

https://pierrekirouacconsultant.com/2018/09/29/etre-seul-tout-en-etant-avec-lautre/

https://pierrekirouacconsultant.com/2017/07/30/choisir-ses-batailles-dans-son-couple/

https://pierrekirouacconsultant.com/2017/04/30/transparence-et-authenticite-2-piliers-essentiels-pour-le-couple/

https://pierrekirouacconsultant.com/2016/04/21/les-piliers-du-couple-une-saine-gestion-des-conflits-33/

https://pierrekirouacconsultant.com/2016/04/03/les-piliers-du-couple-la-compatibilite-sexuelle-23/

https://pierrekirouacconsultant.com/2016/03/16/les-piliers-du-couple-lengagement-13/

https://pierrekirouacconsultant.com/2016/02/13/apprendre-a-mieux-communiquer-en-couple/

https://pierrekirouacconsultant.com/2015/11/06/limportance-des-regles-dans-le-couple/

https://pierrekirouacconsultant.com/2015/09/13/mon-couple-est-en-train-de-perir-que-faire/

https://pierrekirouacconsultant.com/2015/04/09/communication-couple/

https://pierrekirouacconsultant.com/2014/10/26/jalousie/

https://pierrekirouacconsultant.com/2014/10/07/jalousie-2/

https://pierrekirouacconsultant.com/2014/09/26/jalousie-3/

 

 

 

Séduction

https://pierrekirouacconsultant.com/2018/07/25/le-mythe-des-techniques-de-seduction/

https://pierrekirouacconsultant.com/2014/12/05/seduction/

https://pierrekirouacconsultant.com/2014/11/21/seduction-2/

https://pierrekirouacconsultant.com/2014/11/11/seduction-3/

https://pierrekirouacconsultant.com/2012/11/20/body-language/

 

 

Approche humaniste existentielle

https://pierrekirouacconsultant.com/2017/10/29/la-liberte-interieure-vers-une-analyse-plus-profonde-du-bien-etre/

https://pierrekirouacconsultant.com/2017/09/30/les-differents-freins-de-la-liberte/

https://pierrekirouacconsultant.com/2017/08/29/comment-se-liberer-de-lennui-existentiel/

https://pierrekirouacconsultant.com/2017/01/08/une-vie-alignee-sur-ses-sentiments-et-valeurs/

https://pierrekirouacconsultant.com/2016/01/05/limportance-dassumer/

https://pierrekirouacconsultant.com/2015/11/21/la-presence-sexuelle/

https://pierrekirouacconsultant.com/2015/10/04/limportance-de-la-creativite/

https://pierrekirouacconsultant.com/2014/12/15/plaisir-sexuel/

https://pierrekirouacconsultant.com/2014/09/15/jalousie-4/

 

Gestalt

https://pierrekirouacconsultant.com/2014/01/08/gestalt/

https://pierrekirouacconsultant.com/2013/12/22/gestalt-2/

https://pierrekirouacconsultant.com/2013/12/07/gestalt-3/

 

 

Dans le présent article, je vais vous présenter les principaux facteurs de risque associés aux gens concernés par une dépendance au niveau de la pornographie. Je me fie ici à ce que j’observe le plus couramment dans ma pratique clinique

                Dans un premier temps, je dirais qu’un sentiment d’ennui est souvent à l’origine de la consommation de pornographie. J’entends souvent parler d’un contexte où l’individu succombe à la tentation car il n’y a rien de plus intéressant ou stimulant à faire. Ici, un week-end passé seul à la maison peut constituer un terrain fertile à la consommation compulsive de pornographie ou bien encore s’il y a quelques heures libres dans la journée avant que l’individu doive aller travailler. Voilà, ce facteur de risque est assez simple. Si votre vie est plus ennuyante, il est normal de vouloir chercher des sensations fortes ailleurs.

                Comme deuxième facteur, j’évoquerais ici une gestion déficiente des émotions négatives. J’entends fréquemment des gens ayant l’habitude de consommer de la pornographie suite à une journée stressante ou frustrante par exemple. Certains iront même dans l’auto sabotage et se diront que de toute façon, leur journée est foutue ! (aussi bien consommer de la pornographie alors…).  La consommation de pornographie, comme je l’expliquais dans d’autres articles traitent du sujet, nous amène vers un état altéré de conscience. Cela fait en sorte que nous avons l’impression d’oublier temporairement toutes nos autres préoccupations.

                Finalement, un autre facteur que nous pouvons associer à une consommation de pornographie problématique est la fonction compensatoire que peut procurer celle-ci. Par exemple, si l’individu est insatisfait dans la sexualité de son couple, il s’avère possible que d’autres scénarios soient recherchés dans la pornographie. Il y a aussi la possibilité que vous n’osiez pas partager certains de vos fantasmes à votre partenaire et qu’il est plus facile de les combler dans un univers virtuel (c’est moins confrontant que de s’exposer et se montrer vulnérable à notre partenaire)

                Voilà !  Je tiens à garder cet article assez bref et simple. Cela résume les principales causes que j’ai observées dans ma pratique clinique expliquant une dépendance à la pornographie. Je tiens à préciser aussi que chaque individu est unique et qu’une compréhension clinique s’avère beaucoup plus complexe que de vouloir mettre la consommation de pornographie « dans une case » ou dans une catégorie particulière. Tous mes plans d’intervention restent adaptés à la réalité de chacun !

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On a tous un jour ressenti de la nostalgie par rapport à des événements significatifs du passé. Alors que certains peuvent voir ce sentiment de manière positive, d’autres lui attribueront un sens plus négatif. À mon avis, ce n’est pas tout blanc ou tout noir. Selon Wikipédia, voici la définition de la nostalgie : « La nostalgie est un sentiment de regret des temps passés ou de lieux disparus ou devenus lointains, auxquels on associe des sensations agréables, souvent a posteriori. Ce manque est souvent provoqué par la perte ou le rappel d’un de ces éléments passés, les deux éléments les plus fréquents étant l’éloignement spatial et le vieillissement qui représente un éloignement temporel ».  Dans cet article, je vous montrerai différentes facettes du sentiment de nostalgie, qui, à mon avis, a un sens plus large que la définition précédemment citée.

                Je vais commencer par aborder la fonction de fuite qu’on peut associer à la nostalgie. Avez-vous parfois l’impression de vous réfugier dans votre passé ? De vous dire que c’était tellement mieux avant ? D’avoir le goût d’y retourner ? Si cela vous parle, c’est que fort probablement vous avez une tendance à vouloir vous échapper du moment présent…ou encore vous n’êtes pas vraiment satisfait de votre vie ou celle-ci manque actuellement de sens. Voilà, j’ai parfois l’impression que des gens vont se réfugier dans leur passé afin de fuir leur vie. Il y a ici des affects de tristesse et de mélancolie. Nous ne sommes donc pas dans une nostalgie qui est inspirante.

                Chaque médaille a deux faces et c’est la même chose au niveau de ma conception de la nostalgie. Il s’avère aussi possible que vous soyez satisfait de votre vie et que votre historique comporte plusieurs belles mémoires. Il est sain d’apprécier les différents souvenirs de notre passé tout comme le fait de reconnaître que nous avons pu profiter de belles périodes plus heureuses. Si la nostalgie est davantage associée à des émotions de gratitude et d’appréciation (plutôt que de regret et de tristesse), nous pouvons affirmer que cette nostalgie est bénéfique et vous rend davantage service. De plus, il peut être utile de replonger dans notre passé afin de voir ce qui nous rendait plus heureux ou encore quelles ressources nous avions puisées en nous pour gérer des situations plus difficiles. On peut donc tirer des apprentissages importantes en étudiant son histoire.

                Comme mot de la fin, je vous dirais qu’il n’y a aucun problème, à la base, à se replonger dans son passé. Par contre, il ne faut pas que cette nostalgie devienne un obstacle ou une fuite à votre vie actuelle. Demandez-vous si votre tendance à vivre dans le passé camoufle une difficulté à vivre le moment présent ou encore un manque d’inspiration envers l’avenir. En faisant cette introspection, vous pourrez donc constater qu’est-ce qui est derrière ce sentiment.

nostalgia